暗恋是一种很特殊的情感，它带给我们的感觉是甜蜜而又苦涩的。甜蜜的地方在于我们可以想着心仪的人脸上甜甜的微笑，苦涩的地方在于我们又不能表达出来，只能胆怯地一直暗恋下去。这种心理状态常常让我们感到痛苦和无助。那么怎样解决这种棘手的问题呢？本文将告诉大家一些方法和技巧。

一、建立自信

我们都知道，当一个人喜欢另一个人，他或她就会感到紧张和羞涩。有些人甚至会感到不安，因为他们不知道心仪的人是否也喜欢自己，所以说，这个时候要建立自信，只有建立了自信才能让你在追求某个人时更加自信、得体。所以，有自信是一种很重要的心理状态，它可以让你更加从容地面对爱情。

二、了解自己的目标

在追求一个人之前需要先了解自己的目标。你应该问自己，你为什么想追求这个人？是仅仅因为长得好看吗？还是有其他的原因？这样能帮助你确定你所追求的人是否真的适合你，同时也能够更好地提高你们之间的交流。

三、和心仪的人增加联系

与心仪的人进行交流和增加联系是非常关键的。你可以通过各种途径来进行交流，如短信，聊天、社交网络等等，但是不要把自己看做是"纠缠"对方，这会让你们之间的距离更远。而要根据对方的反应，用聊天内容和语气来优化你们之间的关系，并逐渐拉近你们之间的距离。

四、逐步加入爱情元素

你需要通过一些符合情感的方式，在适当的时候或轻描淡写地逐步加入爱情元素。漫步在公园里、看电影或者是在咖啡吧里坐着聊天。一次次的约会使对方感受到你更深厚的感情，同时也慢慢让对方了解你更多。

五、勇敢表达

所有的暗恋者，最终的目的都是要让自己和他人走在一起，所以说，在适当的时候勇敢地表达自己的爱意是非常重要的。不管你最终的表白是否成功，只要你诚恳、真诚的表达了自己的爱意，就能让对方了解你更多，知道你们之间的感情,甚至带来意想不到的效果。

当暗恋变成付出，即便是结果不尽人意，我们可以从中收获到许多意外的感动和成长，成为更好的自己。不要害怕，勇敢去追求你所爱，与你心仪的人共度这个优美的生命旅程。